立冬飲食養(yǎng)生
立冬時節(jié)，養(yǎng)生應(yīng)注意一個“藏”字，重在“收藏”與“保暖”。同時適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，輔以運(yùn)動和精神調(diào)養(yǎng)。在飲食上要“溫補(bǔ)”，多吃溫性食物，少辛增酸，預(yù)防疾病。同時，可早睡晚起勤曬太陽。一、進(jìn)食“六黑”民間有“冬季進(jìn)補(bǔ)，春季打虎”的諺語，冬季是飲食補(bǔ)養(yǎng)最好的季節(jié)，但應(yīng)該如何補(bǔ)呢?中醫(yī)認(rèn)為對應(yīng)五行的原則，冬季養(yǎng)生應(yīng)以補(bǔ)“黑”為...
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保健食品辨別常識
1、首先，要一定認(rèn)準(zhǔn)正規(guī)的保健食品專用標(biāo)志，國家規(guī)定的正規(guī)的保健食品會在產(chǎn)品的外包裝盒上標(biāo)出天藍(lán)色的，形狀類似“藍(lán)帽子”的保健食品專用標(biāo)志，如下圖所示。 2、其次，通過保健食品的外包裝進(jìn)行識別，國家規(guī)定保健食品外包裝標(biāo)識必須注明以下內(nèi)容：保健食品品名、生產(chǎn)單位、保健食品批準(zhǔn)文號、主要原料、功效成分、...
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