冬季養(yǎng)生保健小常識(shí)
冬季天氣嚴(yán)寒，是一年之中最難熬的日子，在此季節(jié)應(yīng)特別注意保暖。下面為您介紹一下冬季養(yǎng)生的知識(shí)，讓您知道冬季養(yǎng)生該如何做：
1、補(bǔ)腎。冬季補(bǔ)腎，身體才能比較暖和，冬季常吃黑色的補(bǔ)腎食物，如黑米、黑豆、黑芝麻等等；
2、調(diào)整脾胃。冬季調(diào)整好脾胃才能使補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)被吸收，不至于虛不受補(bǔ)；
3、補(bǔ)陽(yáng)。冬季陽(yáng)衰，以補(bǔ)陽(yáng)為主，可補(bǔ)陽(yáng)的食物有羊肉、狗肉、姜等生熱養(yǎng)陽(yáng)的食物；
4、多吃蘿卜。蘿卜有除燥生津、止咳化痰的作用，冬季應(yīng)多吃蘿卜。
